我不想当球王(我要做球王笔趣阁)
- 状 态:已完结
- 字 数:327万字
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全本小说《我要做球王》由陈爱庭创作的一本游戏竞技类小说,这本小说的主角是苏东,情节引人入胜,非常推荐。主要讲的是:“你想做球王吗?”“想!”苏东从此踏上了通往球王宝座的征途!………………………………………………………………书友群:908223342,欢迎书友们入群,验证时请填写书名,谢谢!...
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《我要做球王》最新章节
- 新书【进球吧!教练】开始上传,请大家多多支持!
- 最终章 2025
- 1026 向你致敬,球王!
- 1025 未来属于曼城!
- 1024 上帝降临!
- 1023 苏东不行了?
- 1022 这就是欧冠决赛!
- 1021 超级铁桶阵
- 1020 哥们,你们继续来攻吧!
- 1019 守!
- 1018 重返慕尼黑
- 1017 巅峰之战
《我要做球王》章节试读
接下来几天,苏东的日子过得很充实,又很单调。
每天凌晨四点他就起床,刷洗之后,先是在家里进行力量训练。
庞特斯给他安排了俯卧撑、深蹲、仰卧起坐、引体向上和倒立支撑等训练项目,每个项目做3组,刚开始每组20个,一口气完成一组后,可以适当稍作休息。
这看起来好像不多,可实际上却完全不是这么一回事。
首先是动作要慢。
就好像俯卧撑,以苏东的能力,完成20个是很轻松的,但庞特斯的要求却很多,他要求苏东要慢慢下沉,停顿一两秒后,再慢慢撑起,完成一个动作大概是6秒左右的时间,而且动作要标准到位。
刚开始的时候还没感觉,可当一组做下来,苏东发现比平时一口气做两组都要累。
不仅俯卧撑是如此,深蹲、仰卧起坐、引体向上和倒立支撑都是如此。
罗尼转述了庞特斯的话说,这几个训练可以在宿舍里完成,非常简单,但却可以训练浑身上下的每一块肌肉,其中倒立支撑主要是训练身体的平衡性与协调性。
在能够稳扎稳打地完成3*20的训练任务后,接下来就要提升数量和难度。
数量就不用说了,从20到30,最后到50,根据自己的训练情况,慢慢加上去。
难度主要体现在一些技巧上,例如俯卧撑,先是双手撑地,跟肩膀一样宽,接着逐渐缩短距离,最后变成单手,难度可谓是层层递进。
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